Sıcak havalarda, uzun süreli hareketsizlik veya fazla tuz tüketimi vücutta ödem ve şişkinliğe neden olabilmektedir. Bu durumlardan kurtulmak için sosyal medyada chia tohumu ve su karışımı önerilmektedir. Chia tohumlarının suyla birleştiğinde jelimsi bir kıvam alması ve lif açısından zengin olması, sindirim sistemi üzerindeki etkileriyle dikkat çekmektedir.
Chia tohumları, kendi ağırlıklarının yaklaşık 12 katına kadar su emerek jel benzeri bir yapı oluşturabilir. İçeriğindeki lifler, sindirim sisteminde hacim yaratarak tokluk hissini destekleyebilir. Bu nedenle chia tohumu suyu, lif alımını artırmak isteyenler tarafından tercih edilebilir. Ancak bu özelliğin, vücuttaki fazla sıvının doğrudan atıldığı anlamına gelmediği belirtilmektedir.
Chia tohumu suyu hazırlamak için bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu eklenip karıştırılır. Tohumların sıvıyı çekmesi için birkaç dakika beklenmesi önerilir. Chia tohumunu ilk kez kullanacaklar için küçük miktarlarla başlamak, vücudun tepkisini gözlemlemek açısından daha uygun olabilir. İsteğe bağlı olarak birkaç damla limon suyu eklenerek lezzetlendirilebilir.
Chia tohumu, suyla temas ettiğinde fazla sıvıyı emerek şişer ve çevresinde jelimsi bir tabaka oluşturur. Bu nedenle tüketirken yeterli miktarda su içmek önemlidir. Aksi takdirde, yüksek lif içeriği bazı kişilerde gaz ve şişkinliği artırabilir. Ödem oluşumunda tuz tüketimi, yetersiz su alımı ve hareketsizlik gibi çeşitli faktörler rol oynamaktadır. Bu nedenle chia suyu tüketiminin yanı sıra tuz alımını azaltmak, gün boyunca yeterli su içmek ve düzenli hareket etmek, vücudun sıvı dengesinin korunmasına katkı sağlamaktadır.
