Dışarıdan bakıldığında enerjik, sosyal ve başarılı görünen bazı bireylerin, aslında iç dünyalarında derin bir mutsuzluk ve depresyonla mücadele edebildiği belirtiliyor. Ruh sağlığı alanında 'gülümseyen depresyon' olarak adlandırılan bu durum, resmi bir teşhis olmamakla birlikte, kişinin dışarıya yansıttığı pozitif tablo ile içsel çalkantıları arasındaki tezatı ifade ediyor.
Cambridge Üniversitesi'nden ruh sağlığı araştırmacısı Dr. Olivia Remes, bu durumun kişinin dışarıdan mutlu bir profil çizerken içten içe depresif hissetmesi anlamına geldiğini vurguluyor. Uzmanlar, depresyon geçiren bireylerin yaklaşık yüzde 40'ının, semptomların alışılmış örüntülerden saptığı atipik bir ruhsal süreç yaşayabildiğine dikkat çekiyor. Bu kişiler, normalden fazla uyuyabilir, daha fazla yiyebilir veya olumlu bir gelişme karşısında geçici olarak neşelenebilir.
Neden Gizleniyor?
Gülümseyen depresyon yaşayan bazı kişiler, yaşadıkları yoğun stresi yaşamın doğal bir sonucu olarak görebilir ve depresyonda olduklarının farkına varmayabilir. Mükemmeliyetçi ve yüksek sorumluluk bilincine sahip bireylerin, çevrelerine zorlandıklarını itiraf etmekten kaçınabildiği, önyargılardan ve başkalarına yük olma endişesinden çekindiği ifade ediliyor. Ayrıca, kültürel veya ailevi beklentiler de bu durumu açıkça dile getirmeyi zorlaştıran etkenler arasında yer alıyor.
Fark Edilmesi Güç 7 Belirti
Uzmanlar, dışarıdan her şeyin yolunda gittiği izlenimi verirken fark edilmesi zorlaşan bazı uyarı işaretlerine dikkat çekiyor:
- Zevk Alamama: Normalde keyif alınan aktivitelere karşı isteksizlik ve angarya gibi hissetme.
- Ağırlık Hissi: Kol ve bacaklarda yoğun bir yorgunluk ve kurşun ağırlığı hissi.
- Sürekli Plan İptali: Ruh halini gizleyemeyeceğini düşündüğünde sosyal ortamlardan uzaklaşma eğilimi.
- Artan Tükenmişlik: Fazla uyumaya rağmen, özellikle akşam saatlerinde hissedilen yoğun bir bitkinlik.
- Hassasiyet Artışı: Eleştirilere veya reddedilmelere karşı olağandan daha kırılgan bir yapı.
- Neşeli veya Yardımsever Kimlik Rolü: Ortamlarda sürekli esprili veya başkalarına koşan kişi rolünü üstlenme.
- Olumsuz İç Ses: Dışarıya özgüvenli bir imaj yansıtılırken, içten içe değersizlik ve boşluk hissi yaşama.
Riskler ve Çözüm Önerileri
Uzmanlar, dışarıdan her şeyin yolundaymış gibi görünme çabasının kişiyi yalnızlaştırabileceğini ve ihtiyaç duyduğu yardımı almasını engelleyebileceğini vurguluyor. Exeter Üniversitesi'nden klinik psikolog Prof. Barney Dunn, bu durumun kontrol altına alınmadığı takdirde kronikleşebileceğini ve intihar riskini artırabileceğini belirtiyor. Bu süreçte, güvenilen biriyle küçük adımlarla konuşulması ve gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek alınması tavsiye ediliyor.
