British Journal of Sports Medicine bünyesinde yayımlanan yeni bir çalışma, iş yerinde uzun süre hareketsiz kalmanın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Uzmanlar, sürekli oturarak çalışmanın aşırı kilo, kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini artırdığını belirtiyor.
Columbia University tarafından yürütülen araştırma kapsamında, ABD'de çalışan 11.000'den fazla personelin alışkanlıkları incelendi. Çalışmada katılımcılar; her yarım saatte bir, her saat başı veya her iki saatte bir olmak üzere farklı aralıklarla beş dakikalık yürüyüş molaları verdi. Yapılan analizler sonucunda, her saat başı gerçekleştirilen kısa yürüyüşlerin verimlilik, ruh hali ve uyanıklık seviyelerini en üst düzeye çıkardığı saptandı.
Araştırmanın başkanı Keith Diaz, yetişkinlerin uyanık oldukları sürenin dörtte üçünü hareketsiz geçirdiklerini ifade etti. Diaz, her saat başı yapılan beş dakikalık yürüyüşlerin yorgunluğu azalttığını ve ruh halini iyileştirdiğini vurguladı. Ayrıca bu yöntemin çalışanlar tarafından uygulanabilir ve gerçekçi bulunduğu kaydedildi.
Hareketsizliğin iş performansına etkisi üzerine değerlendirmelerde bulunan Diaz, hareket molalarının aslında dikkat, hafıza ve yönetici işlevlerini güçlendirdiğini belirtti. British Heart Foundation bünyesinde görev yapan kıdemli kardiyak hemşire Emily McGrath ise hareketin genel sağlığı iyileştirebileceğini ifade etti. Ancak McGrath, çalışmanın kısa vadeli ve öz bildirimlere dayalı olması nedeniyle, kalp sağlığı üzerindeki kesin etkilerin belirlenmesi için daha uzun süreli araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu hatırlattı.
